Agenda

Mindfulness (o atención plena o consciencia plena), es prestar atención, de manera deliberada, a lo que está ocurriendo aquí y ahora, dentro y fuera de nosotros. Esto implica una actitud y un compromiso de volver una y otra vez al presente, observando, sin juzgar, nuestras sensaciones, nuestras emociones y nuestros pensamientos.

Cuando observo y tomo distancia, comienzo a ser consciente y me doy cuenta de lo que ocurre, de modo que soy capaz de responder consciente y responsablemente, en lugar de reaccionar de modo automático.

Este taller pretende ser una introducción para los logopedas interesados. Entre los beneficios de la práctica de Mindfulness y meditación se encuentran la mejor gestión del estrés, un aumento de la tranquilidad y la calma, una mejor gestión de las emociones y una mayor consciencia en la vida.

En última instancia, se pretende tener una vida más plena, en la que seamos más dueños de nuestros pensamientos y emociones, y no al revés.

La práctica de Mindfulness es especialmente importante en los profesionales de la salud, que suelen acumular altos niveles de estrés por destinar mucha energía en acompañar a otros, que no se restaura, perdiendo el poder de recuperación. Así, se cae a menudo en lo que se conoce como fatiga de compasión. 

Objetivos:

• Conocer y comprender las claves de Mindfulness o atención plena
• Proporcionar algunas píldoras de Mindfulness para llevar la práctica a la vida diaria.
• Comprender la importancia del autocuidado del profesional de la logopedia. 

Contenidos:

• Qué es y qué no es.
• Ejes de Mindfulness: Respiración, sensaciones, emociones, pensamientos.
• Meditación formal y no formal.
• Piloto automático: reacción inconsciente y respuesta consciente.
• Nuestro cerebro y los beneficios de la práctica en él.
• Clave en los profesionales de la salud.
• Fatiga por compasión.

El taller alternará breves explicaciones con 3 prácticas de atención a la respiración consciente.

• Fecha: Sábado, 2 de diciembre.
• Horario: de 10h a 12h
• Duración: 2 horas
• Lugar: c/ Cura Sama, 7 – Entresuelo Izquierda (GIJÓN).
• Número de participantes: mínimo 5, máximo 10.

Impartido por:

Patricia Díaz-Caneja Sela. Pedagoga. Terapeuta. Instructora de meditación y mindfulness. Autora de Un Bosque Tranquilo y El Habla Habla: www.diazcaneja.com

Precio: 25 € por participante

Inscripciones previo pago en cuenta: IBAN ES88 0081 5303 9100 0117 8321 

*En caso de cancelación por parte del alumno, NO se devolverá el importe del taller.